Каждую субботу на стадионе «Чемпион» в 10:00 Центр физической культуры и спорта проводит зарядку для всех желающих. Люди приходят сюда с разными целями, но общая для всех – укрепление здоровья и поддержание физической формы.
О всех подробностях организации зарядки рассказывает директор Центра физической культуры и спорта Дмитрий Грошев: «Утреннюю зарядку на стадионе мы начали проводить с прошлого года. В основном – в летний период, когда становится достаточно тепло для того, чтобы заниматься спортом на свежем воздухе. Зарядка – это самый простой и доступный способ поддержать и сохранить своё здоровье: все упражнения, входящие в её программу, посильны каждому. Всё это происходит на стадионе «Чемпион», бесплатно для всех желающих. В случае дождя – в спортивном зале».
Сейчас в Центре физической культуры и спорта решается вопрос о наиболее удобном времени для проведения зарядки. Ведь для большей эффективности ею нужно заниматься регулярно, каждое утро, однако довольно непросто выбрать время, которое устроит и работающее население, и детей, которые находятся на каникулах. «В июне мы проводили зарядку каждую субботу, –
продолжает Дмитрий Николаевич, – а с 4 по 9 июля – каждый день в 10:00. По итогам этой недели мы примем решение, стоит ли проводить зарядку ежедневно или же лучше остановиться только на субботе, когда люди ходят к нам относительно стабильно».
Каждый человек, приходящий на зарядку, имеет свою цель. Кто-то позанимается и уходит, а кто-то остаётся поиграть, например, в футбол. Но каждому из них зарядка необходима: для сохранения мышц в тонусе, для простого поддержания активности или «для разогрева» перед спортивной игрой. Дмитрий Грошев отмечает: «Спортсмены, которые проводят зарядку, каждый раз меняются – меняются и виды упражнений. Таким образом, те, кто ходит систематически, делают весь комплекс необходимых упражнений. Другие же могут прийти в день, когда зарядка проводится с уклоном на упражнения в движении или, наоборот, без больших нагрузок. Никто не должен работать через силу: каждый делает зарядку в своём темпе, со своим количеством повторов».
Дмитрий Николаевич также сообщил о том, что Центр физической культуры и спорта может проводить зарядку даже по заявкам от организаций и учреждений: «Если весь коллектив изъявит желание прийти в определённый день на стадион, то мы с радостью согласуем дату и время». И это хорошее предложение для работодателей, ведь они заинтересованы в том, чтобы у их сотрудников всегда было хорошее самочувствие.
– После занятий с нами, – завершает директор Центра физической культуры и спорта, – люди чувствуют себя намного лучше. Многие благодарят нас и спрашивают, будет ли зарядка продолжаться. И пока есть желающие заниматься дальше, мы будем идти им навстречу. До сентября зарядка точно будет проводится.
В укреплении нашего организма утренняя зарядка играет огромную роль. Она полезна для всех людей независимо от возраста и уровня физической подготовки, вырабатывает у нас привычку заботиться о своём здоровье, улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет и просто заряжает бодростью и хорошим настроением на весь день. К тому же делать зарядку для поддержания здоровья можно вместе: весело и с пользой для своего организма!
Виктория ПЕТРОВА
Фото предоставлено Д. Грошевым
