Лето и осень – самые активные времена года для кирилловчан. Мы ездим на дачу, ходим за грибами и ягодами, гуляем по знакомым и не очень местам. Именно в такое время растёт число бытовых травм: от неловкого шага на скользкой тропинке до ушиба на участке. На самом деле большинство таких неприятностей можно предотвратить.
Для этого не нужны сложные инструкции – достаточно ввести в свою жизнь простые привычки и соблюдать несколько проверенных правил. О них нам рассказал директор Центра физической культуры и спорта, а также тренер по спортивному туризму Дмитрий Грошев.
– На даче и в лесу люди любуются природой, разговаривают с близкими, концентрируются исключительно на сборе грибов или урожая. В этот момент внимание рассеивается, а риск споткнуться, поскользнуться или неудачно поднять тяжесть резко возрастает. Особенно коварны мокрые доски, скользкие корни, крутые ступеньки и даже привычные садовые инструменты. Ещё одна частая ошибка – недооценка погоды: короткий световой день, туман, моросящий дождь делают тропы и ступени особенно опасными, – объяснил Дмитрий Николаевич.
Правила безопасности на даче
Начнём с участка – места, где мы чувствуем себя уверенно, а значит часто теряем бдительность. Дмитрий Грошев особенно отметил вопрос выбора обуви. Для работы в огороде и по хозяйству рекомендуется надевать закрытую обувь с нескользящей подошвой. Резиновые сапоги хороши для грядок, но на лестнице или на плитке они могут скользить. Если есть ступеньки, лучше выбрать ботинки или кроссовки.
Другой важный момент – освещение и порядок. Проверьте, чтобы дорожки, крыльцо и лестница были хорошо освещены. Осенью темнеет рано и даже знакомая тропинка становится ловушкой. Уберите с дорожек шланги, ящики, доски – это самые частые причины падений.
Многим знакома ситуация, когда во время подъёма мешка с картошкой или корзины с ягодами поясницу или спину пронзает резкая боль. Поднимать тяжести нужно правильно: присесть, держать спину прямой, груз – близко к телу. Не пытайтесь поднять мешок с картошкой в одиночку, если он очень тяжёлый: лучше разделить на два приёма или попросить помощи.
Лопаты, грабли и вилы кладите так, чтобы зубья и острые края были направлены вниз или в сторону от прохода. После работы убирайте их в сарай. Инструмент на тропинке – это не просто неудобство, а реальная угроза.
Держите на даче базовую аптечку: бинт, пластырь, антисептик, обезболивающее, средство от ожогов. Пусть она будет в одном и том же месте, чтобы в нужный момент не тратить время на поиски.
Правила безопасности в лесу
Прогулка по лесу или сбор грибов и ягод – это радость, но лес не прощает спешки и невнимательности.
– Планируйте прогулку так, чтобы вернуться засветло. Если идёте в незнакомое место, заранее отметьте ориентиры: развилку тропы, приметное дерево, изгиб ручья. Можно сохранить скриншот карты или записать координаты, – советует Дмитрий Грошев.
Плотные брюки и куртка с длинными рукавами защитят от веток и насекомых. При выборе обуви следует отдать предпочтение моделям с жёстким носком и протектором, чтобы не скользить на мокрых корнях и камнях.
Возьмите с собой воду, перекус, фонарик, дождевик и средство связи. Держите телефон заряженным и в идеале – в непромокаемом чехле.
Обращайте внимание на рельеф, по которому передвигаетесь. Спускаться по склону нужно боком или «лесенкой», слегка согнув колени. На скользких участках держитесь за деревья или используйте палку. Если идёте компанией, держите друг друга в поле зрения. Договоритесь о месте встречи на случай, если кто-то отстанет.
Мелочи, которые спасают
Даже обычная прогулка по родному селу или по парковой дорожке может быть небезопасной, если не учитывать погоду и состояние покрытия. Смотрите под ноги: выбоины, трещины, корни деревьев, мокрые листья и лужи – всё это потенциальные ловушки.
Разместите на одежде световозвращающие элементы. Даже днём в пасмурную погоду световозвращающие полоски на одежде делают вас заметнее на дороге и на тропе.
В гололёд выбирайте маршруты с посыпкой, держитесь за перила, не торопитесь. Если скользко, идите мелкими шагами, слегка согнув колени: так проще удержать равновесие.
Первая помощь
Даже при соблюдении всех правил никто не застрахован от случайности. Важно знать, как действовать в первые минуты при получении травмы.
• Ушиб или растяжение. Приложите холод на 15–20 минут, обеспечьте покой и приподнимите конечность. Не грейте место травмы в первые сутки.
• Порез. Промойте рану чистой водой, обработайте края антисептиком, наложите стерильную повязку. При глубоком порезе или сильном кровотечении обратитесь за медицинской помощью.
• Подозрение на перелом. Не пытайтесь вправить кость самостоятельно. Зафиксируйте конечность подручными средствами и как можно скорее обратитесь к врачу.
Галина УЛЬЯНОВА
Иллюстрация
сгенерирована нейросетью
