Исполняющий обязанности главного врача филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области» в городе Кириллове Александр Васильев на встрече с ветеранам из центра активного долголетия «Забота» рассказал о профилактике инфекционных заболеваний.
Особое внимание Александр Иванович обратил на эпидемиологическую обстановку на территории РФ и Вологодской области, в том числе речь шла и о новой угрозе, пришедшей в мир из Индии, – вирусе Нипах. На сегодня официальных данных о случаях заражения этим вирусом в нашей стране не зафиксировано, однако имеют место случаи заражения вирусом гриппа штамма А (H3N2), COVID-19 и ОРВИ.
Тема встречи очень актуальна, поэтому расскажем подробнее о том, что узнали её участники.
Как вирусы, так и бактерии вызывают у человека инфекционные заболевания.
Вирусы – это внеклеточные организмы, не имеющие собственной клеточной оболочки, они внедряются в клетки организма человека. Их сложнее обнаружить и труднее лечить вызванные ими инфекции: грипп, ОРВИ, корь, краснуху, ветряную оспу, COVID-19 и другие.
Бактериальные инфекции – это бактериальная ангина, бактериальный менингит, отит, инфекции, вызванные золотистым стафилококком, и другие.
Самая распространённая ошибка – применение антибиотиков при ОРВИ или гриппе. Вирусные инфекции можно лечить только противовирусными препаратами, тогда как бактериальные лечат антибиотиками. Бесконтрольный приём этих лекарств ведёт к серьёзным последствиям. Существует прогноз ВОЗ о том, что к 2040 году в мире может не остаться ни одного антибиотика, способного убивать бактерии. В XX веке человечество научилось побеждать многие бактериальные инфекции благодаря новым эффективным препаратам. Однако бактерии приспособились и выработали устойчивость к антибиотикам. Это в том числе и пагубные последствия самолечения.
Александр Иванович настоятельно рекомендовал при первых признаках ОРВИ или гриппа обращаться к врачу, чтобы определить природу заболевания: вирусная она или бактериальная. Антибиотики – серьёзные препараты, которые вмешиваются в работу всего организма, уничтожая не только вредоносные бактерии, но и нанося вред полезной микрофлоре и всем живым клеткам человека.
Существует несколько признаков, по которым можно отличить грипп от ОРВИ. Если ОРВИ чаще начинается с постепенного нарастания температуры, то при гриппе она поднимается резко и высоко – до 39° и выше, поскольку его вирус более токсичен и агрессивен. Высокая температура – это защитная реакция организма в борьбе с вирусом.
Когда принимать жаропонижающие? Не рекомендуется снижать температуру, если она в пределах 37–39°. Однако если возникают сильная головная боль или судороги, приём жаропонижающих, например парацетамола или нурофена (ибупрофена) необходим.
Ещё один характерный симптом гриппа – светобоязнь (резь в глазах от яркого света). Третий признак – ломота и боль в мышцах, тогда как при ОРВИ чаще наблюдается общая слабость.
К мерам профилактики гриппа и ОРВИ можно отнести приём витамина С согласно инструкции. Витамин С выводится из организма почками. Его передозировка маловероятна, однако важно соблюдать рекомендации. Но самой эффективной профилактикой гриппа была и остаётся ежегодная вакцинация.
Условия окружающей среды сильно влияют на восприимчивость организма к вирусам. Поэтому Александр Иванович рекомендовал для профилактики избегать переохлаждения, поддерживать нормальный уровень влажности в помещении, соблюдать режим дня и правильно питаться.
На встрече были подробно рассмотрены способы проникновения вирусов в организм: контактно-бытовой, пищевой, водный, воздушно-капельный. Например, вирус гриппа может жить в воде и через неё попадать в организм. Он также передаётся через руки во время рукопожатия, при контакте с товарами в магазине, ведь грязными руками мы можем потереть глаза, прикоснуться к лицу, в частности к носу или губам. А основной путь проникновения большинства вирусов – именно через слизистые оболочки глаз, носа и рта. Поэтому, приходя домой, необходимо сразу вымыть руки с мылом и умыть лицо тёплой водой.
Если вы заболели и у вас поднялась температура, нужно остаться дома и вызвать врача. Это не только предотвратит заражение окружающих, но и позволит вам избежать осложнений: все силы организма будут брошены на борьбу с инфекцией, а не потрачены на работу или учёбу.
Если заболел член семьи, нужно изолировать его в отдельной комнате. Если такой возможности нет, следует носить медицинскую маску, чтобы предотвратить воздушно-капельное заражение. Необходимо часто делать влажную уборку, особенно в комнате больного. Для предотвращения заражения через воду и предметы быта заболевшему следует выделить отдельную посуду, а воду обязательно кипятить.
Александр Иванович также дал несколько полезных советов для укрепления иммунитета. Этому способствуют:
• Закаливание. Проводить процедуры нужно постепенно.
• Питание. Нужно принимать витамины, питаться сбалансированно. Меньше употреблять консервированных продуктов, отдавая предпочтение при приготовлении пищи замороженным овощам и фруктам.
• Витамин Д. Его рекомендуется принимать круглогодично. Он укрепляет иммунитет, кости, благотворно влияет на кожу, ногти и волосы.
• Режим дня. Необходимо спать не менее 7 часов, ложиться не позднее 22:00, так как период с 22:00 до 00:00 наиболее важен для отдыха головного мозга.
• Прогулки. Ежедневно бывать на свежем воздухе не менее 15–20 минут.
• Микроклимат в доме. Температура в квартире не должна быть ниже 18°. Следует регулярно проветривать помещения, следить за влажностью воздуха: она необходима для нормальной работы слизистой носа, которая является барьером для вирусов. Для увлажнения можно завести комнатные растения (их полив и опрыскивание помогают увлажнять воздух), использовать увлажнитель, сушить бельё в комнате или повесить влажное полотенце на батарею.
• Гигиена. Нужно мыть руки тёплой водой с мылом как можно чаще: после контакта с животными, после прогулки, до и после еды, по мере загрязнения. В общественных местах использовать дезинфицирующие средства на основе спирта.
Многое в защите от инфекций зависит от нас самих. Вооружившись этими знаниями, можно более эффективно противостоять вирусам и бактериям.
Мария ГОЛУБЕВА
Фото автора
