Здоровье – одна из самых главных и важнейших составляющих человеческого счастья, это дарованная судьбой драгоценность, которую мы обязаны беречь с детских лет. Ведь известно, что здоровый человек формирует здоровую нацию, а вместе с ней – и здоровую планету.
А одна из основных составляющих здоровья – это соблюдение здорового образа жизни. Что для этого нужно? А давайте мы спросим об этом у сотрудника Городского территориального управления Юлии Удалкиной, которая всегда отлично выглядит. Но сначала несколько слов о ней самой. Юлия Владимировна родом из нашего города, здесь окончила среднюю школу, а потом и академию государственной службы. И с тех пор уже более двадцати лет работает практически на одном месте. Нам с вами, дорогие читатели, эта симпатичная молодая женщина интересна тем, что она активно занимается спортом, участвует в спортивных акциях и массовых спортивных мероприятиях и вообще ведёт правильный образ жизни.
– Юлия Владимировна, Вы увлекаетесь спортом с самого детства?
– Что вы! Я в школе вообще не любила уроки физкультуры, как, кстати сказать, и очень многие мои сверстники. Да и позже прекрасно обходилась без спорта. Но после определённых событий, случившихся в моей жизни, я пришла к выводу, что мне нужно занять себя чем-то отвлекающим от тяжёлых мыслей. И решила: начну-ка я ходить на стадион, чтобы как-то побороться со стрессом. Сначала просто гуляла на свежем воздухе. Мои прогулки по стадиону привели к тому, что я решила по пробовать немножечко побегать. Начинала с полукруга, и когда отважилась пробежать целый круг, а это всего 400 метров, думала, что этот круг не закончится в моей жизни никогда!
– Но Вы же на этом не позволили себе остановиться, всё бросить и расслабиться?
– Нет, отступать от задуманного не в моих правилах. Занятия бегом я сделала ежедневными, упрямо преодолевая лень и нежелание выходить из дома вечером после работы. В любую погоду – в дождь, снег, мороз, жару я ходила на стадион. Постепенно стала увеличивать число кругов, которые преодолевала без остановки, и когда их стало тринадцать, поняла, что могу пробежать пять километров. А потом ещё семь километров проходила пешком. Постепенно ты привыкаешь к такому со стоянию, и тебе уже самой хочется этим заниматься.
– Не зря существует такая пословица: посей привычку – пожнёшь характер! На состоянии здоровья это увлечение как-то заметно сказалось?
– Конечно! После смерти мужа я была в подавленном состоянии. Видимо, на фоне стресса организм начал давать сбои, хотя я всегда вела здоровый образ жизни: не курила, не употребляла алкоголь,
копчёностями и жареньем не увлекаюсь. У меня ничего не болело, но были плохие анализы, и регулярно два раза год я проходила курс лечения от аллергии. А физические нагрузки вернули мой организм к жизни: я стала чувствовать себя намного лучше, забыла про все былые
болячки. Кстати, я всем рекомендую вовремя проходить диспансеризацию, и сама каждый год её прохожу. Сдать кровь и узнать, какие у тебя холестерин и сахар совсем несложно.
– Но при этом, благодаря спорту, Вы ещё и заметно постройнели, Юлечка!
— Не только благодаря спорту. Два года назад, уйдя в отпуск, я решила взять себя в руки, отказаться от сладостей и сдержала слово: за месяц не съела ни одной плюшки, шоколадки или печеньки. В результате за август–сентябрь похудела на пять килограммов. Мне это понравилось,
и теперь я совершенно ровно отношусь к сладостям, сдобам, и до сих пор их не ем. А ещё я обычно 19 апреля начинаю и в сентябре – начале октября заканчиваю купаться, в зависимости от погодных условий. Хоть я и автолюбитель, но очень люблю ходить пешком: прохожу в день 12-13 тысяч шагов. А максимум могу пройти в день и 30 тысяч шагов. Это важно, ведь у меня в основном сидячая работа. Зато с того времени, как начала вести физически активный образ жизни, похудела на 18 килограммов!
– Теперь Вы ещё и активно участвуете в общественной спортивной жизни, защищая в массовых забегах честь родного округа.
– Признаюсь, впервые участвовать в забеге мне было страшновато: казалось, если прибегу самая последняя, мне будет очень стыдно. Но я свой страх поборола и теперь с удовольствием участвую в таких мероприятиях. На соревнованиях в рамках праздника «В снегах Кириллова» мне даже однажды удалось занять призовое второе место в своей возрастной категории.
– Как Вы думаете, кто-то из знакомых уже последовал Вашему примеру?
– Я думаю, да. Сейчас многие мои знакомые стараются вести здоровый образ жизни. Из администрации нашего округа постоянно принимают участие в спортивных мероприятиях Анастасия Сергеевна Докичева, Александр Владимирович Юлин, Юрий Владимирович Яковлев и другие сотрудники. Это помогает получить массу положительных эмоций, заряд бодрости и энергии, благодаря которому нам снова и снова хочется участвовать в соревнованиях. Приглашаем всех к нам присоединяться, не бойтесь, всё получится! И вообще я всех призываю к здоровому образу жизни!
– Спасибо за беседу, Юлия Владимировна, здоровья Вам и благополучия! Пусть Ваш оптимистичный призыв услышит как можно больше наших земляков!
Татьяна ПОГОДИНА
Фото из семейного архива
Ю. Удалкиной
